الأخبار

Post Top Ad 2

علاج ضغط الدم المرتفع بالمشروبات الطبيعية

ضغط الدم المرتفع,ضغط الدم,علاج ضغط الدم,ارتفاع ضغط الدم,علاج ضغط الدم المرتفع علاج نهائي,ضغط الدم الطبيعي,ارتفاع الضغط,علاج ضغط الدم المرتفع,ضغط الدم المرتفع والجنس,علاج,اعراض ارتفاع ضغط الدم,علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم


نعرض عليكم في السطور القادمة بعض المشروبات التى تحد من ضغط  الدم المرتفع و التى له تأثيرات و مضاعفات خطيرة منها ما  يلى
  • النوبات القلبية .
  • السكتة الدماغية .
  • داء السكري .
  • أمراض القلب .
  •  أمراض الكلي.
  •  فقدان البصر .
  • إضطرابات التمثيل الغذائي .
ما هى المشروبات التى تساعد على خفض الضغط العالي :
1-اللبن قليل الدسم :
يرتبط قلة الكالسيوم بإرتفاع ضغط الدم، والعكس صحيح. فإن تناول كميات مناسبة من الكالسيوم أمر هام لضبط ضغط الدم ومن المهم إختيار نوع حليب الجيد للحصول علي أفضل نتائج. يمكنك اللجوء إلي الحليب قليل الدسم لأنه يحتوى على كمية كيرة من الكالسيوم بالمقارنة  بالحليب كامل الدسم وفي نفس الوقت يحتوي علي نسبة قليلة من الدهون .
يفضل تناول الحليب قليل الدسم حوالي ثلاث مرات في اليوم وأيضاً منتجات الألبان الأخري قليلة الدسم تعمل علي تقليل مستوي ضغط الدم .
2- عصير البنجر :
البنجر من المصادر الهامة للبوتاسيوم، والفولات أيضاً وكلاهما عناصر مهم لضبط ضغط الدم . كما أن البنجر يساعد في تحقيق إسترخاء العضلات وزيادة تدفق الدم وتدعيم وظائف الأوعية الدموية .
ينصح الاطباء بتناول 1 -2 كوب من عصير البنجر يومياً لخفض ضغط الدم في غضون ساعة من تناوله .
3- الكركديه :
يكون تأثير  الكركديه نفس تأثير عصير الرمان لأنه يحتوي علي عناصر كيميائية نباتية حيوية نشطة و قد اثبتت الأبحاث أن شاي الكركديه الساخن مفيد في خفض ضغط الدم . فهو من الوصفات الطبية المستخدمة في علاج الضغط العالي .
يمكنك تناول ثلاث حصص من الكركديه لتقليل ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ وللحصول علي أفضل نتائج تناول ثلاث أكواب من الكركديه الدافئ .
4- عصير الرمان :
عصير الرمان يحتوى علي إنزيم من الانزيمات الفعاله لعلاج و ضبط الضغط العالي ويحدث تأثير مساوي لتأثير الأدوية التي تستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع . فهو يتمكن من خفض ضغط الدم بنسبة 60 %  والعمل علي تحسين تدفق الدم إلي الشرايين . و ينصح المختصصين بتناول 6 أونصات كل يوم من عصير الرمان .
5- عصير التوت البري :
عصير التوت البري يحتوى علي عناصر مضادة للإلتهابات ومضادات أكسدة قوية تساعد في منع وتقليل الأضرار التي تحدث داخل الأوعية الدموية . وبالتالي الحد من  حدوث ضغط الدم المرتفع . لأنه يقوم بتوسيع الأوعية الدموية  وزيادة تدفق الدم . و ايضا، التوت البري مصدر ممتاز لفيتامين ج وهو مضاد قوي للأكسدة .
يمكنك شرب عصير التوت البري وإدراجه في نظامك الغذائي . يحتوي كوب عصير التوت البري علي 60 سعرة حرارية وإذا تم تحليته تحصل علي 160 سعرة حرارية .
6-  الماء :
يحب تناول كميات كافية من الماء هو الطريق الأسهل والأصح لتقليل الضغط العالي . وأكثر فعالية في خفض ضغط الدم المرتفع . لأن جفاف الأوعية الدموية يؤدي إلي ضيق الأوعية الدموية بسبب التعرق وكثرة التبول مما ينتج عنه إرتفاع ضغط الدم.
ينصح المختصصين بتناول ما يقرب من 8 أكواب ماء في اليوم الواحد كحد أدني لضمان البقاء بصحة جيدة .
7- شاي الريحان :
يعتبر الريحان من الأعشاب اللذيذة المستصاغة و التي يمكنك تجهيزها والإستفادة منها بشكل جيد لأنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. لتجهيز شاي الريحان يمكنك إستخدام مسحوق الريحان لسهولة الإستخدام والإستفادة من خصائصه الطبية الرائعة .
8- تناول ماء جوز الهند :
ماء جوز الهند يحتوى علي الفوائد الطبيعية سواء كانت  ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية . فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم  و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم .  فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي  . لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي .
و ينصح المختصيين بتناول  8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي  و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً  لكي تعطي تأثير جيد.
9- عصير البطيخ :
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية التي تعمل علي خفض ضغط الدم  و ذلك لأنه يحتوي علي الأحماض الأمينية التي تحسن من تدفق الدم  و توسيع الاوعية الدموية مما يقلل الضغط علي الأوعية الدموية . كل ما تحتاج إليه هو تناول البطيخ في الصباح و مراقبة ضغط الدم بجهاز قياس الضغط .
10- مشروب القرفة الدافئ :
مشروب القرفة الدافئ يعتبر من المشروبات المفيدة لخفض ضغط الدم  فيمكنك إستهلاك القرفة يومياً  يقلل من مستوي الضغط العالي خصوصاً عند الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري.
11- مشروب الهال (الحبهان) :
يعتبر الهال او ما يعرف فى المنطقة العربية بالحبهان من التوابل الهندية المفيدة و المميزة وغالباً ما يكثر إستخدامه في وصفات الأطعمة المختلفة خصوصاً في جنوب أسيا . وجدت دراسة تثبت صحة الفوائد الصحية للحبوب الهال أو مسحوق الهال  يومياً ولمدة عدة أشهر لاحظوا إنخفاض في مستوي ضغط الدم .
12- شاي الزنجبيل و الحبهان  :
ايضا يمكنك استخدام الزنجبيل والحبهان و خلط 1 معلقة صغيرة مسحوق الهيل يومياً و لعدة أسابيع  أدي إلي إنخفاض ضغط الدم و قد ثبت أيضاً فعالية الزنجبيل في تقليل ضغط الدم  فهذه التوابل تعمل علي تحسين الدورة الدموية و يمكنك خلطهم معاً لعمل كوب شاي صحي .
طريقة التحضير  :
  • 1/2 كوب ماء .
  • 2 – 3 ملاعق صغيرة عسل .
  •  1 معلقة صغيرة من حبات الهيل .
  • 1/2 معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل .
  • 1 معلقة صغيرة قرفة .
  • 1/2 كوب حليب .
الخطوات :              
نبدأ بسحق حبات الحبهان لاستخراج و طحنه بدقة  و ضع جميع المكونات معاً في المقلاة ما عدا العسل و تركه حتي يغلي و تركه علي نار خفيفة ل 6 – 9 دقائق حتي يتحول الخليط إلي اللون البني ثم تقليبه  مع العسل  و تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .
13- بذور الكتان :
تعتبر بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعمل على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. وبالتالي فهي تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم  . يمكنك طحن بذور الكتان وإستخدام المسحوق في عمل شاي أعشاب رائع .
14- الثوم :
يعتبر  الثوم من العناصر المهمة لإسترخاء الأوعية الدموية وبالتالي يتيح تدفق الدم بحرية أكثر وتقليل ضغط الدم المرتفع .
15- شاي الزنجبيل :
يعمل الزنجبيل على الحد علي ضغط الدم المرتفع وتحسين أداء الدورة الدموية وتحقيق إسترخاء العضلات المحيطة بالقلب. يمكن عمل شاي الزنجبيل المنعش والتمتع بفوائده الصحية .
16- عصير بذور الكرفس :
تمتلك بذور الكرفس نكهة مميزة وإستخدم الكرفس منذ عصور قديمة في علاج ضغط الدم المرتفع ومنع تشكيل الجلطات وزيادة نشاط الدورة الدموية و ادرار البول . عصير بذور الكرفس فعال في خفض ضغط الدم
17- عشب الزعرور :
عشبة الزعرور من الأعشاب الصينية التي تستخدم في علاج الأمراض المختلفة ومن أشهر إستخدامات عشب الزعرور هو علاج ضغط الدم المرتفع  فعال جداً عند تجهيز شاي عشب الزعرور وتناوله للمزيد من الفوائد .


ليست هناك تعليقات:

Post Bottom Ads

???????

Unisoft Software