الأخبار

Post Top Ad 2

11 فائدة مثبته للجنزبيل

 فوائد الزنجبيل
الجنزبيل  مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا والتي لها فوائد قوية لجسمك وعقلك.

وهنا 11 فائدة  صحية من الزنجبيل و التي اثبتتها البحوث العلمية:

1-       يحتوي الزنجبيل على Gingerol ، وهو مادة ذات خصائص طبية قوية
الزنجبيل نبات مزهر نشأ من الصين.ينتمي إلى عائلة Zingiberaceae ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالكركم والكردوم .الجذور (الجزء السفلي من الساق) هو الجزء الذي يشيع استخدامه كتوابل. غالبا ما يطلق عليه جذر الزنجبيل ، أو ببساطة الزنجبيل. و يتمتع الزنجبيل بتاريخ طويل جدًا من الاستخدام في أشكال مختلفة من الطب التقليدي / البديل. وقد استخدم للمساعدة في الهضم ، وتقليل الغثيان والمساعدة في محاربة الانفلونزا والبرد الشائع ، على سبيل المثال لا الحصر.و يمكن استخدام الزنجبيل طازجًا أو مجففًا أو مسحوقًا أو كزيت أو عصير ، ويُضاف أحيانًا إلى الأطعمة المصنعة ومستحضرات التجميل. وهو عنصر شائع جدا في وصفات.ستخرج منه  العطر الفريد ونكهة الزنجبيل من الزيوت الطبيعية ، ويعتبر Gingerol مركبًا رئيسيًا نشطًا حيويًا في الزنجبيل ، وهو مسؤول عن الكثير من خصائصه الطبية. لديها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة .



2-       يمكن للزنجبيل علاج العديد من أشكال الغثيان ، خاصة صباح المرض
الزنجبيل فعال للغاية ضد الغثيان على سبيل المثال ، لها تاريخ طويل من الاستخدام كعلاج لمرض دوارالبحر ، وهناك بعض الأدلة على أنه قد يكون فعالًا مثل الأدوية الموصوفة و قد يخفف الزنجبيل أيضًا من الغثيان والقيء بعد الجراحة ، وفي مرضى السرطان الخاضعين للعلاج الكيميائي .لكنه قد يكون الأكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل ، مثل غثيان الصباح.
ولكن على الرغم من اعتبار الزنجبيل آمناً ، استشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة إذا كنت حاملاً. يعتقد البعض أن الكميات الكبيرة يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض ، ولكن لا توجد دراسات في الوقت الحالي لدعم هذا.

3-       الزنجبيل قد يقلل من آلام العضلات
لقد ثبت أن الزنجبيل فعال ضد ألم العضلات الناتج عن التمرين. وذلك بأنه في إحدى الدراسات ، تناول 2 غرام من الزنجبيل يوميًا ، لمدة 11 يومًا ، قلل بشكل كبير من آلام العضلات لدى الأشخاص الذين يقومون بالتمارين 
و الجدير بالذكر انه  ليس للزنجبيل تأثير فوري ، ولكنه قد يكون فعالًا في الحد من التقدم اليومي لألم العضلات ويعتقد أن هذه الآثار السبب  فيها الخصائص المضادة للالتهابات.


4-       الآثار المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة.أنه ينطوي على تنكس المفاصل في الجسم ، مما يؤدي إلى أعراض مثل آلام المفاصل وتصلب. و في دراسة شملت 247 شخصًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة ، كان لدى أولئك الذين تناولوا مستخلص الزنجبيل ألم أقل وتطلبوا علاجًا أقل للألم . و وجدت دراسة أخرى أن وجود مزيج من الزنجبيل ، المصطكي ، والقرفة وزيت السمسم ، يمكن أن تقلل من الألم وتصلب في مرضى هشاشة العظام عند الأستخدام موضعيا

5-       الزنجبيل قد يقلل بشكل كبير من السكريات في الدم ويحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
هذا المجال البحث فيه  جديد نسبيًا ، ولكن قد يكون للزنجبيل خصائص قوية مضادة للسكري. و في دراسة أجريت مؤخرًا على 41 مشاركًا من مرض السكري من النوع 2 ، قام 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا بتخفيض نسبة السكر في الدم الصيام بنسبة 12 ٪ و كما تحسنت بشكل كبير HbA1c (علامة لمستويات السكر في الدم على المدى الطويل) ، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 10 ٪ على مدى فترة 12 أسبوعا.و كان هناك أيضًا انخفاض بنسبة 28٪ في نسبة ApoB / ApoA-I ، وانخفاض بنسبة 23٪ في علامات البروتينات الدهنية المؤكسدة. هذه هي المواد الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

6-       الزنجبيل يمكن أن تساعد في علاج عسر الهضم المزمن
يصحب عسر الهضم المزمن (عسر الهضم) بألم متكرر وانزعاج في الجزء العلوي من المعدة. ويعتقد أن تأخر إفراغ المعدة هو المحرك الرئيسي لعسر الهضم. ومن المثير للاهتمام ، أن الزنجبيل قد أظهر تسريع إفراغ المعدة لدى الأشخاص المصابين بهذا الشرط. بعد تناول الحساء ، قلل الزنجبيل من الوقت الذي استغرقته لتفريغ المعدة من 16 إلى 12 دقيقة .
و في دراسة أجريت على 24 من الأفراد الأصحاء ، تسارعت 1.2 غرام من مسحوق الزنجبيل قبل تناول وجبة في إفراغ المعدة بنسبة 50 ٪

7-       مسحوق الزنجبيل قد يقلل بشكل كبير من آلام الحيض
ألم الحيض (عسر الطمث) يشير إلى الألم الذي يشعر به أثناء الدورة الشهرية للمرأة.
أحد الاستخدامات التقليدية للزنجبيل هو تخفيف الألم ، بما في ذلك ألم الحيض.
في إحدى الدراسات ، تم توجيه 150 امرأة إلى تناول 1 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا ، خلال الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض  تمكن الزنجبيل من تخفيف الألم بشكل فعال مثل حمض الميفيناميك والإيبوبروفين.

8-       الزنجبيل قد خفض مستويات الكوليسترول في الدم
ترتبط مستويات عالية من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (الكوليسترول "الضار") بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
و الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يكون لها تأثير قوي على مستويات LDL.
في دراسة استمرت 45 يومًا عن 85 فردًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، تسبب 3 غرامات من مسحوق الزنجبيل في انخفاض كبير في معظم علامات الكوليسترول
ويدعم هذا من خلال دراسة أجريت على الفئران قصور الغدة الدرقية ، حيث خفض مستخلص الزنجبيل الكولسترول الضار LDL إلى حد مماثل مثل أتورفاستاتين المخدرات لخفض الكولسترول
أظهرت كلتا الدراستين أيضًا انخفاضًا في إجمالي الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

9-       يحتوي الزنجبيل على مادة قد تساعد في منع السرطان
السرطان مرض شديد الخطورة يتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية.
تمت دراسة مستخلص الزنجبيل كعلاج بديل لعدة أشكال من السرطان.
تُنسب الخواص المضادة للسرطان إلى 6-gingerol ، وهي مادة توجد بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام .
في دراسة أجريت على 30 شخصًا ، قلل 2 جرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا بشكل كبير من جزيئات الإشارة المؤيدة للالتهابات في القولون
ومع ذلك ، فإن دراسة متابعة في الأفراد المعرضين لخطر كبير من سرطان القولون لم تؤكد هذه النتائج .
و هناك بعض الأدلة ، وإن كانت محدودة ، على أن الزنجبيل قد يكون فعالًا ضد سرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان المبيض. هناك حاجة إلى مزيد من البحث .

10-    الزنجبيل قد يحسن وظيفة الدماغ ويحمي من مرض الزهايمر
يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي والالتهابات المزمنة إلى تسريع عملية الشيخوخة.
ويعتقد أنهم من بين الدوافع الرئيسية لمرض الزهايمر والانحدار المعرفي المرتبط بالعمر.
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مضادات الأكسدة والمركبات النشطة حيويًا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ
هناك أيضا بعض الأدلة على أن الزنجبيل يمكن أن يعزز وظائف المخ مباشرة. في دراسة شملت 60 امرأة في منتصف العمر ، تبين أن مستخلص الزنجبيل يعمل على تحسين وقت رد الفعل والذاكرة
هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتي تبين أن الزنجبيل يمكن أن يحمي من التدهور المرتبط بالعمر في وظائف المخ .

11-    العنصر النشط في الزنجبيل يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات
Gingerol ، المادة الفعالة بيولوجيا في الزنجبيل الطازج ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات.
في الواقع ، يمكن أن يمنع مستخلص الزنجبيل نمو العديد من أنواع البكتيريا المختلفة .
وهو فعال للغاية ضد البكتيريا الفموية المرتبطة بالأمراض الالتهابية في اللثة ، مثل التهاب اللثة والتهاب اللثة الزنجبيل الطازج قد يكون فعالًا أيضًا ضد فيروس RSV ، وهو سبب شائع للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي

12-    أي شيء آخر؟
الزنجبيل هو واحد من عدد قليل جدًا من "الأطعمة الخارقة" التي تستحق فعليًا هذا المصطلح. 

ليست هناك تعليقات:

Post Bottom Ads

???????

Unisoft Software